AouLouZ
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك
و تــدخل المنـــتدى معنا. وإن لم يــكن لديك حـساب بعـــد,
نتشرف بدعوتك لإنشائه

AouLouZ
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك
و تــدخل المنـــتدى معنا. وإن لم يــكن لديك حـساب بعـــد,
نتشرف بدعوتك لإنشائه

AouLouZ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

AouLouZ

أولــوز ° •.♥.• °بلــد ° •.♥.• ليــس لـه ° •.♥.• مثيل ولكن ؟
 
الرئيسيةportail البوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Brahim
جهاز مراقبة المنتدى
جهاز مراقبة المنتدى
Brahim


ذكر
عدد الرسائل : 1031
العمر : 33
Emploi : Etudiant
نقاط : 62085
تاريخ التسجيل : 06/06/2007

كيف تتغلب على العطش في  رمضان Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في  رمضان I_icon_minitime2008-09-04, 05:24

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية : 


* تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل خاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 

* حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 

* تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 

* تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 

* إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 

* يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . 

* إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .


* يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

تقبل الله صيامنا وقيامنا 


 



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aoulouz.alafdal.net
elfatih
¤ المدير المتواضع ¤
¤ المدير المتواضع ¤
elfatih


ذكر
عدد الرسائل : 824
العمر : 33
نقاط : 61859
تاريخ التسجيل : 05/06/2007

كيف تتغلب على العطش في  رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في  رمضان I_icon_minitime2008-09-04, 06:04


هل الطريقة مجربة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aoulouz.alafdal.net
Brahim
جهاز مراقبة المنتدى
جهاز مراقبة المنتدى
Brahim


ذكر
عدد الرسائل : 1031
العمر : 33
Emploi : Etudiant
نقاط : 62085
تاريخ التسجيل : 06/06/2007

كيف تتغلب على العطش في  رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في  رمضان I_icon_minitime2008-09-04, 06:35

جربـــــــــــــــــــــها ولا تخــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aoulouz.alafdal.net
elfatih
¤ المدير المتواضع ¤
¤ المدير المتواضع ¤
elfatih


ذكر
عدد الرسائل : 824
العمر : 33
نقاط : 61859
تاريخ التسجيل : 05/06/2007

كيف تتغلب على العطش في  رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في  رمضان I_icon_minitime2008-09-04, 06:40

كيف تتغلب على العطش في  رمضان Replay82tq8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aoulouz.alafdal.net
abdellah
جهاز امن المنتدى
جهاز امن المنتدى
abdellah


ذكر
عدد الرسائل : 394
العمر : 33
Localisation : sous
نقاط : 57788
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

كيف تتغلب على العطش في  رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في  رمضان I_icon_minitime2008-09-04, 12:09

كيف تتغلب على العطش في  رمضان Replay82tq8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sniperdaoulouz.sup.fr
Brahim
جهاز مراقبة المنتدى
جهاز مراقبة المنتدى
Brahim


ذكر
عدد الرسائل : 1031
العمر : 33
Emploi : Etudiant
نقاط : 62085
تاريخ التسجيل : 06/06/2007

كيف تتغلب على العطش في  رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   كيف تتغلب على العطش في  رمضان I_icon_minitime2008-09-04, 12:22

جـــــــــــــــــــــــــــــزاكم الله جميعا 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aoulouz.alafdal.net
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أخطائنا في رمضان .....
» أدعية رمضان
» صور وخلفيات رائعة بمناسبة رمضان الابرك
» اجمل و اروع مسجات رمضان ~ رسائل رمضانية /2009 2010/
» بخصوص شهر رمضان المبارك اتصل بي العائلة 25 دقيقة مجان عرض محدود

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
AouLouZ :: °l||l° مـنتـــديات متنـــــــــــــوعة °l||l° :: ஐ๑ الــمـ نــ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ــتدى الـ ـ ـعـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ام ๑ஐ-
انتقل الى: